Nel corso degli anni lo abbiamo osservato Kate Middleton ha sempre mostrato una figura snella e slanciata, anche dopo aver dato alla luce i suoi tre figli. Molti si chiedono quale sia il suo segreto per mantenere questa figura impeccabile a 42 anni. In questo articolo vi sveliamo cosa mangia ogni giorno la Duchessa di Cambridge per mantenere la linea.
L’importanza di una dieta equilibrata e varia
In un’intervista alla rivista Daily Mail, il capocuoco della famiglia reale britannica, Darren McGrady, ha rivelato le abitudini alimentari di Kate Middleton. Secondo lui, la chiave del successo della Duchessa risiede in a dieta equilibrata e variaricco di verdure, frutta e proteine magre, evitando i prodotti trasformati e limitando gli zuccheri aggiunti.
Colazione
Per iniziare bene la giornata, Kate Middleton dà grande importanza alla colazione. Secondo lo chef McGrady, lei lo apprezza particolarmente succhi di frutta freschi, frullati di frutti rossi e muesli integrali con latte o yogurt naturale. Anche in questo caso l’idea è quella di privilegiare cibi ricchi di fibre e vitamine, per durare fino a mezzogiorno senza avvertire la fame.
Pranzo
Kate Middleton è una fan dei pasti leggeri e nutrienti per il pranzo. Generalmente opterebbe per insalate varie, guarnite con proteine magre come pollo o pesce. Nel menu sarebbero presenti anche verdure a foglia verde, come spinaci o rucola, nonché verdure crude come ravanelli, cetrioli o pomodorini. L’accento è quindi posto su ingredienti freschi e naturali, benefici per la salute e la digestione.
Nel pomeriggio: spuntini
Nel pomeriggio Kate Middleton ama concedersi piccoli spuntini salutari per combattere la fame senza aumentare troppo l’apporto calorico. Quindi, preferirebbe spuntini ricchi di sapore comeuna manciata di mandorle, una mela o qualche bastoncino di carota. Inoltre, per tenere d’occhio la sua figura sempre impeccabile, Kate si preoccupa anche di bere bene durante tutta la giornata, in particolare consumando acqua, tè verde o infusi di erbe aromatiche.
Il rito della cena
A fine giornata, Kate Middleton si prende cura di preparare una cena gustosa ed equilibrata. Il punto centrale di questo pasto consisterebbe spesso in un piatto casalingo a base di verdure e proteine magre, come pollo arrosto, salmone alla griglia o tacchino. L’obiettivo è divertirsi mangiando sano.
Le verdure al centro delle ricette per la cena
Kate Middleton ama cucinare e usa la cena per esplorare ed enfatizzare vari sapori verdure di stagione. Non è raro, quindi, che la Duchessa prepari gustosi piatti a base di zucchine, broccoli, spinaci, cavolfiori o addirittura carote. Sarebbe anche una grande fan dei fagiolini e dei piselli freschi.
Limitare zuccheri e grassi saturi
Secondo lo chef McGrady, Kate Middleton era molto attenta anche all’apporto di grassi nei suoi pasti. Ad esempio, preferirebbe cucinare il suo cibo cuocere a vapore, cuocere al forno o grigliare, anziché friggerli o impanarli. Inoltre, eviterebbe il più possibile di consumare cibi troppo zuccherati e preferirebbe dolci leggeri come una macedonia di frutta fresca o uno yogurt naturale.
Mantenere un’attività fisica regolare
Se la dieta gioca un ruolo cruciale nella silhouette slanciata di Kate Middleton, non bisogna dimenticare l’importanza dell’esercizio fisico. La duchessa di Cambridge è infatti nota per essere una grande sportiva e si allena regolarmente corsa, yoga e nuoto. Queste attività gli permettono di mantenersi in forma, alleviando allo stesso tempo lo stress legato agli obblighi reali.
Kate Middleton: un esempio di dieta equilibrata
Kate Middleton dimostra che è possibile mantenere una figura tonica e snella abbinando una dieta equilibrata e variata ad una regolare attività sportiva. Privilegiando cibi freschi e naturali, ricchi di nutrienti essenziali, si può mantieni la tua figura con successo rimanendo in salute.
